书目详细信息
： 瑞士球训练全书
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-48323-2:CNY88.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 瑞士球训练全书/.高旦潇编著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2019 |
| 载体形态项： | 235页:;+图,照片:;+24cm |
| 丛编项： | 功能性健身动作指导丛书 |
| 提要文摘： | 本书首先介绍了瑞士球练习的好处,接着采用真人示范分步骤图解的形式,对利用瑞士球进行的44种核心稳定性训练,11种核心旋转训练,23种腿部和髋部训练,15种胸部训练,19种肩部和上背部训练,13种腹部、下腰背和臀部训练,7种肱二头肌、肱三头肌和前臂训练,7种全身及颈部训练,9种灵活性训练的锻炼目标、锻炼步骤、动作要点进行了讲解,最后提出了针对不同人群、不同需求的进阶训练计划。 |
| 题名主题： | 球类运动 健身运动 手册 |
| 中图分类： | G84 |
| 个人名称等同： | 高旦潇 编著 |
| 记录来源： | CN 91MARC 20190731 |