书目详细信息
： 睡个好觉:附件(安眠练习册)
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5217-2816-3:CNY29.50 |
|---|---|
| ISBN/价格： | 978-7-5217-2816-3:CNY29.50 |
| 题名： | 睡个好觉 |
| 作品语种： | chi |
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 睡个好觉/.汪瞻，欧阳萱著/.叶树环整理 |
| 题名责任者项： | 睡个好觉/.汪瞻，欧阳萱著/.叶树环整理 |
| 出版发行项： | 北京:,中信出版集团股份有限公司:,2021 |
| 出版发行项： | 北京:,中信出版集团股份有限公司:,2021 |
| 载体形态项： | 13,218页:;+21cm:;+1练习册 |
| 载体形态项： | 13,218页:;+21cm:;+1练习册 |
| 提要文摘： | 本书介绍了失眠认知行为疗法的7项安眠训练：睡眠日志、睡眠习惯检查、刺激控制法、睡眠限制法、腹式呼吸、正念与认知疏导法、认知调节法，旨在帮助怀疑自己有睡眠问题或已有睡眠问题的读者发现失眠的征兆和根源，通过改变自己的行为和思想，从根本上克服失眠的难题。 |
| 提要文摘： | 本书介绍了失眠认知行为疗法的7项安眠训练：睡眠日志、睡眠习惯检查、刺激控制法、睡眠限制法、腹式呼吸、正念与认知疏导法、认知调节法，旨在帮助怀疑自己有睡眠问题或已有睡眠问题的读者发现失眠的征兆和根源，通过改变自己的行为和思想，从根本上克服失眠的难题。 |
| 题名主题： | 睡眠 基本知识 |
| 题名主题： | 睡眠 基本知识 |
| 中图分类： | R338.63 |
| 中图分类： | R338.63 |
| 个人名称等同： | 汪瞻 著 |
| 个人名称等同： | 欧阳萱 (心理学) 著 |
| 个人名称等同： | 汪瞻 著 |
| 个人名称等同： | 欧阳萱 (心理学) 著 |
| 个人名称次要： | 叶树环 整理 |
| 个人名称次要： | 叶树环 整理 |
| 记录来源： | CN BKBB 20230903 |
| 记录来源： | CN BKBB 20230903 |