书目详细信息
： 睡眠革命:畅销纪念版
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5596-6083-1:CNY68.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi eng |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 睡眠革命/.(英)尼克·利特尔黑尔斯(Nick Littlehales)著/.王敏译 |
| 出版发行项： | 北京:,北京联合出版公司:,2022 |
| 载体形态项： | 240页:;+20cm |
| 一般附注： | 未读 生活家。 |
| 提要文摘： | 本书中，曼联御用运动睡眠教练尼克·利特尔黑尔斯首度公开其独创的R90方案，提出修复睡眠的七大关键指标——了解昼夜节律，找到你的睡眠类型，规划你的睡眠周期，做好睡眠前后例行程序，感受日间小睡的神奇力量，找到最适合你的寝具以及改善睡眠环境。只要坚持执行这些指标，你的睡眠质量就会在7个星期内获得飞跃式的改善，实现最大限度的身心修复，自信快乐高效地度过每一天。 |
| 题名主题： | 睡眠 基本知识 |
| 中图分类： | R338.63 |
| 个人名称等同： | 利特尔黑尔斯 (英) (Littlehales, Nick) 著 |
| 个人名称次要： | 王敏 译 |
| 记录来源： | CN 91MARC 20220619 |