书目详细信息
： 老年人弹力带健身:大图大字视频版
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-115-58510-3:CNY59.80 |
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| ISBN/价格： | 978-7-115-58510-3:CNY59.80 |
| 题名： | 老年人弹力带健身 |
| 作品语种： | chi |
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 老年人弹力带健身/.陈秀娟编著 |
| 题名责任者项： | 老年人弹力带健身/.陈秀娟编著 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2023 |
| 出版发行项： | 北京:,人民邮电出版社:,2023 |
| 载体形态项： | 157页:;+照片:;+24cm |
| 载体形态项： | 157页:;+照片:;+24cm |
| 一般附注： | 人邮体育 |
| 一般附注： | 人邮体育 |
| 提要文摘： | 衰老会对人体的肌肉健康、骨骼健康和运动功能造成一系列不良影响,科学的健身锻炼则可以帮助人体延缓衰老,改善健康水平。本书介绍了老年人进行力量训练的重要性,接着对弹力带在老年人健身锻炼中的应用优势与注意事项进行了细致讲解。然后通过真人示范、分步骤图解的方式,对利用弹力带进行的90多个练习动作的步骤、训练目标、呼吸方法和注意事项进行了详细说明,覆盖肩臂、胸背、核心和下肢部位。书中提供了数个拿来即用的训练计划,旨在帮助老年人利用弹力带进行系统、科学的健身锻炼,从而改善运动功能,提升力量、柔韧性、灵活性及平衡能力。 |
| 提要文摘： | 衰老会对人体的肌肉健康、骨骼健康和运动功能造成一系列不良影响,科学的健身锻炼则可以帮助人体延缓衰老,改善健康水平。本书介绍了老年人进行力量训练的重要性,接着对弹力带在老年人健身锻炼中的应用优势与注意事项进行了细致讲解。然后通过真人示范、分步骤图解的方式,对利用弹力带进行的90多个练习动作的步骤、训练目标、呼吸方法和注意事项进行了详细说明,覆盖肩臂、胸背、核心和下肢部位。书中提供了数个拿来即用的训练计划,旨在帮助老年人利用弹力带进行系统、科学的健身锻炼,从而改善运动功能,提升力量、柔韧性、灵活性及平衡能力。 |
| 题名主题： | 老年人 健身运动 基本知识 |
| 题名主题： | 老年人 健身运动 基本知识 |
| 中图分类： | R161.7 |
| 中图分类： | R161.7 |
| 个人名称等同： | 陈秀娟 编著 |
| 个人名称等同： | 陈秀娟 编著 |
| 记录来源： | CN BKBB 20230903 |
| 记录来源： | CN BKBB 20230903 |