书目详细信息
： 战胜失眠:18种策略超快速告别失眠
书目信息 机读格式(MARC)
| ISBN/价格： | 978-7-5216-0422-1:CNY32.00 |
|---|---|
| 作品语种： | chi |
| 出版国别： | CN 110000 |
| 题名责任者项： | 战胜失眠/.吴家硕，林晏瑄著 |
| 出版发行项： | 北京:,中国法制出版社:,2019 |
| 载体形态项： | 162页:;+21cm |
| 一般附注： | 心理治疗手册 2 |
| 提要文摘： | 本书分为三个部分：“想失眠，这样做就对了”“这么做，保证失眠更持久”“强化失眠的绝佳思考策略”。作者从大多数人对如何解决失眠问题的18个错误认知入手，分析了这些错误认知的负面影响，并提出了与之对应的正确观点。书中每篇文章都加入了“睡眠小教室”和“心理师的好眠提案”，介绍简单实用的小技巧，帮助读者快速告别失眠。 |
| 题名主题： | 失眠 防治 |
| 中图分类： | R749.7 |
| 个人名称等同： | 吴家硕 著 |
| 个人名称等同： | 林晏瑄 著 |
| 记录来源： | CN 91MARC 20191105 |